Leistungen
Victoria Kovacs
Fitness persönlich
„Fitness persönlich“ steht für Personal Training in angenehmer Atmosphäre mit Wohlfühlfaktor. Niveauvolles Training mit ehrlicher Kommunikation stehen im Vordergrund. Eigens angepasstes Training je nach Trainingsniveau von Anfänger bis Profi.
Fitness
Gesundheit braucht Fitness.
Konsequente sportliche Aktivität fördert die Fitness, stärkt die gesamte Muskulatur, verbessert die Ausdauer und sorgt für ein gesundes und vitales Körpergefühl. Zudem schützt ausreichen Bewegung vor Krankheiten wie zum Beispiel Diabetes und Übergewicht. Nur durch Bewegung und angepasstem Training bleibt die Energiebilanz im Gleichgewicht, das Körpergewicht im Normalbereich und die Funktion der lebenswichtigen Organe erhalten. Zudem hat Sport eine positive Auswirkung auf das Selbstbewusstsein jeden Einzelnen. Endorphine werden ausgeschüttet und die gute Laune kommt ganz von alleine.
Ernährung
Erfolg durch angepasste Ernährung.
Die Ernährung ist ein wichtiger Teil des gesunden Lebens. Diese wird oft durch einige Fitnessmythen durcheinandergebracht oder vergessen. Viele Menschen brauchen Hilfestellungen und Unterstützung, um die eigene Ernährung umzustellen. „Fitness persönlich“ hat ein eigenes strukturiertes Ernährungskonzept erschaffen mit sehr guter Resonanz. Im Ernährungscoaching wird gezeigt wie verschiedenste Ziele wie zum Beispiel Abnehmen erfolgreich umgesetzt werden können. Das Ernährungskonzept von „Fitness persönlich“ ist keine Diät sondern eine reine Umstellung und Umsortierung der Lebensmittel.
Abnehmen
Die richtige Kombination.
Abnehmen wird ein immer wichtigerer Punkt in der Gesellschaft. Viele Lebensmittel stehen uns ganz einfach zur Verfügung und werden zu günstigen Preisen verkauft. Allerdings vergessen viele, was tatsächlich in den verschiedenen Lebensmitteln enthalten ist. Zusätzlich zur Ernährung ist es essentiell ausreichend Bewegung zu machen und vor allem angepasstes Training mit viel Motivation zu absolvieren. Die Kombination aus richtiger Ernährung und Training lässt nicht lange auf Erfolge warten.
Motivation
Durch Motivation und Wohlfühlfaktor zum Ziel.
Der Wohlfühlfaktor und die Motivation sind wichtig, um eine gute Beziehung zwischen dem Trainer und dem Kunden aufzubauen. „Fitness persönlich“ steht für eine niveauvolle und angenehme Atmosphäre während dem Training. Die Motivation wird von dem Trainer jederzeit unterstützt und wöchentlich gepusht, um immer das Beste aus dem Kunden herauszuholen, auch wenn der Trainer nicht 24h am Tag dabei ist.
Fitness persönlich
Deine Trainingsmöglichkeiten
Online Training
Über online Training kann „Fitness persönlich“ Menschen zum Training einladen, die nicht in der Nähe leben. Und gerade Zuhause fühlt man sich am meisten wohl. Außerdem bietet online Training die perfekte Ergänzung zum Training vor Ort. Es kann jederzeit und von überall auf der Welt trainiert werden.
Online Personal Training
Das Training wird an deine Wünsche individuell angepasst: Online Training ist genauso effektiv wie Training vor Ort und man hat trotzdem seine gewohnte Umgebung. Die Persönlichkeit zu mir wird garantiert sowie die perfekte Übungsausführung und Motivation.
Zuhause
„Fitness persönlich“ kommt zu dir nach Hause, um das Training mit hoher Qualität ausüben zu können. Die Genauigkeit des Trainings wird dadurch garantiert. Des weiteren steht der persönliche Kontakt und vor allem die persönliche Betreuung im Vordergrund.
Fitness persönlich
Die Vorteile
Zeitersparnis:
Die Zeit der Anreise zum Trainingsort wird erspart und natürlich die Kosten des Trainings reduziert.
Das Training wird an Ihre Wünsche individuell angepasst: Online Training ist genauso effektiv wie Training vor Ort. Die Persönlichkeit zu mir wird garantiert sowie die perfekte Übungsausführung und Motivation.
Entspannte Atmosphäre:
Viele Menschen interessieren sich für das online Training, da sie in ihrer gewohnten Umgebung trainieren können. Es wird nur eine Matte und eventuell kleine Trainingsgeräte benötigt.
Technischen Voraussetzungen:
Es wird lediglich ein Handy, IPad oder Computer mit einer aktiven Internetverbindung benötigt. Es können außerdem verschiedene kostenlose Anbieter für das Training genutzt werden (Zoom, Skype, FaceTime etc.).
Fitness persönlich
Ich bringe dich an dein Ziel
Spezialgebiete
Funktionelles Training mit eigenem Körpergewicht
Begleitetes Abnehmtraining Ernährungsempfehlungen
Haltungstraining
Stabilisationstraining
Rückentraining
Intervalltraining
Lauftraining
Mobilisationstraining
Messungen/Fitnesschecks
Fitnesschecks werden vor dem Training und während den Trainings gemacht. Diese dienen dazu, das Fitnesslevel regelmäßig mit verschiedenen Übungen zu messen. Daraus können neue Erkenntnisse herangezogen werden für die weitere Trainingsplanung.
Persönlich angepasstes 1 zu 1 Training
Eine neue und einzigartige Trainingserfahrung: Personal Training ist ein extrem sicheres und effektives Training. Egal ob Sie Anfänger oder Profi sind, ein Personal Trainer wird sich immer positiv auf ihr Leben auswirken. Außerdem werden individuelle Ziele ganz genau an das Training angepasst. Des Weiteren bietet ein Personal Trainer Aufklärung, Anleitung und Inspiration für das Training. Während dem Training werden die Übungen präzise erarbeitet, damit der Kunde die Ausführung der Übungen perfekt beherrscht.
Verantwortung: Ihr Trainer hat die Verantwortung den Kunden zum Ziel zu bringen. Der Coach hilft dem Kunden, das Maximum an Leistung herauszuholen. Grenzen werden überschritten und neue Impulse geweckt. Dadurch sind schnelle und gute Ergebnisse vorprogrammiert.
Nachhaltigkeit: Die Nachhaltigkeit des Trainings ist das Primärziel von Fitness persönlich. Schnelles Abnehmen führt zu direktem schnellem Zunehmen. Das bedeutet umso langsamer der Schritt des Abnehmens passiert desto nachhaltiger wird der Prozess. Ziel ist es, das Training und die Ernährung in Einklang zu bringen, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.
Perfekte Ausführung des Trainings und die Vermeidung von Verletzungen: Die Technik des Trainings ist für den Kunden essentiell. Übungen werden präzise erlernt und perfekt ausgeführt, um von Anfang an die richtige Technik zu beherrschen. Vor allem bei Menschen mit körperlichen Einschränkungen ist ein Personal Trainer von Vorteil, um auch hierbei einen angepassten individuellen Trainingsplan erstellen zu können und das Verletzungsrisiko zu senken. Feedback zur Form und Technik des Trainings sind dabei ein MUSS.
Wohlfühlfaktor und Motivation: Der Wohlfühlfaktor und die Motivation sind wichtig, um eine gute Beziehung zwischen dem Trainer und dem Kunden aufzubauen. „Fitness persönlich“ steht für eine niveauvolle und angenehme Atmosphäre während dem Training. Die Motivation wird vom Trainer jederzeit unterstützt und wöchentlich gepusht, um immer das Beste aus dem Kunden herauszuholen, auch wenn der Trainer nicht 24h am Tag dabei ist.
Grenzen überschreiten: Jeder Mensch kommt im Sport einmal an die Grenzen und das Trainingsniveau bleibt stehen. Ein Personal Trainer hilft dem Kunden sich stetig zu verbessern und über die Grenzen hinauswachsen. Trainingsreize werden gesetzt, um Ziele definieren zu können und über sich hinauswachsen und Stagnation zu verhindern.
Fitness persönlich
Preise
Personal Training
Montag bis Sonntag 6-19 Uhr
1 Einheit Personal Training
Sie wollen eine Stunde mit einem Personal Trainer trainieren und testen ob das Konzept was für Sie ist? Oder wollen Sie nur etwas Abwechslung in Ihr Training bringen? Wie wäre es mit einem Update Ihres Trainingsplanes? Demnach ist eine Einzelstunde für Sie passend.
50 Minuten Training: 125€ inkl. Ust
10 Einheiten Personal Training
Dieser Block eignet sich, um schnell vor dem Sommerurlaub oder der Hochzeit ein paar Kilos zu verlieren und ein klares kurzfristiges Ziel zu verfolgen.
10 x 50 Minuten: 1100€ (110€ / Stunde inkl. Ust)
20 Einheiten Personal Training
Sie wollen in kein Fitnessstudio gehen, da Sie sich dort nicht wohl fühlen oder keine Zeit haben? Ein Personal Trainer gehört zu ihrem Leben dazu, um fit zu bleiben bis ins hohe Alter? Sie wollen langfristige Ziele erreichen und ihre Fitness beibehalten? Dann passt dieser Block perfekt zu Ihnen.
20 x 50 Minuten: 2200€ (110€ / Stunde inkl. Ust) + 3 kostenlose Trainings
Online Personal Training
Online Personal Training ist genauso effektiv und präzise wie offline Training.
10 x 50 Minuten: 890€ (89€/ Stunde inkl. Ust)
20 x 50 Minuten: 1780€ (89€/ Stunde inkl. Ust) + 3 kostenlose Trainings
Firmenfitness
Sie wollen, dass Ihre Mitarbeiter noch fitter und stärker in den Alltag starten? Sie wollen lästigen Rücken und Nackenschmerzen den Kampf ansagen? Sie können Firmenfitness steuerlich absetzen.
10 x 50 Minuten: 1100€ (110€/Stunde inkl. Ust)
Alles weitere kann per Anruf besprochen werden.
Ernährungsinformation
Ernährung ist ein wesentlicher Punkt im Trainingsprozess. Sie wollen Abnehmen und Ihr Leben bzw. Ihren Körper stark verändern? Sie wollen noch mehr aus Ihrem Körper herausholen zusätzlich zum Training? Sie wollen fit und gesund bis ins hohe Alter bleiben? Dann ist es empfehlenswert eine Stunde zu buchen, da es ein großer Teilbereich der Fitness und Gesundheit ist.
1 Einheit (1-1,5 Stunden): 150€